こんにちは。
カウンセリングサービス、心理カウンセラーの有村麻希です。
カウンセリングサービス、心理カウンセラーの有村麻希です。
「彼から連絡が来ないだけで落ち着かない。」
「会えない日は何も手につかない。」
「彼が不機嫌そうだと、自分が嫌われたのではないかと不安になる。」
そんな経験はありませんか？
もし心当たりがあるなら、それは恋愛依存なのかもしれません。
恋愛依存は「彼が好きすぎる人」ではありません。
本当は、自分の心を満たしたくて恋愛をしている状態なのです。
●恋愛依存の人は何を求めている？
例えば、恋愛依存の人は、彼そのものを求めているわけではありません。
本当に欲しいのは、
「私は愛される存在なんだ」
と安心できることなのです。
だから彼から連絡が来ると安心し、返事が遅いだけで不安になります。
彼を求めているようでいて、本当に求めているのは安心感なのです。
●なぜ恋愛依存になるの？
子どもの頃、
頑張らないと認めてもらえなかった。
親の顔色を見て育った。
ありのままでは愛されないと感じていた。
そんな経験があると、愛されていると感じたいという気持ちが強くなったりします。
そして、恋愛でも
「彼に愛されている」
という証拠探しをするようになります。
だから連絡の返信や会う頻度、彼の態度に心が振り回されてしまうのです。
恋愛依存は悪いことではありません。
恋愛依存は、弱いからでも、自分がダメだからでもありません。
これまで一生懸命、自分を守ってきた結果なのです。
だから責める必要はありません。
まずは、
「私は安心したかったんだな」
と、自分の気持ちを理解してあげることが大切です。
恋愛依存を手放すということは、彼を嫌いになることではありません。
彼がいてもいなくても、「私は価値がある存在なんだ」
と、思えるようになっていくことです。
すると不思議なくらい恋愛が楽になります。
彼の反応に振り回されるのではなく、自分の気持ちを大切にできるようになるからです。
恋愛は、「愛されている証拠」を探すものではなく、一緒に安心を育てていくものへと変わっていきます。
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